Culture Shots Trier 2021
Am 29.07.2021 hatte ich die wunderbare Gelegenheit, durch den Trierer Kulturraum e.V. an einem sogenannten Minislam teilzunehmen. 3 Künstler waren wir. Und wir standen inmitten eines Gastro-Außenbereichs auf dem Viehmarkt und lasen unser Zeug vor. Wie so oft, durfte ich nur ein mal, was ich hier besonders schade fand, weil die 5 Gastrogäste die uns auch zuhörten, schienen doch recht viel Spaß mit der ganzen Sache zu haben!
Naja, versucht habe ich was ganz neues, einer der beiden Texte die ich eigentlich schon für Linz vorbereitet hatte, mich da ja aber nicht getraut hatte was neues zu ballern. Es handelt sich dabei um eine sogenannte „geführte Meditation“, aber die Leute, sie wollten überhaupt gar nicht geführt meditieren, die wollten bloß gepflegt unterhalten werden. Solche Typen ey. Hätte ich das vorher gewusst, hätte ich den Text unbenannt!
Fand aber, dass ich mich, vom Vortrageniveau her, langsam wieder eingependelt habe seit dem Auftritt in Linz. Deswegen ging ich auch gut gelaunt aus der ganzen Sache raus. Anschließend haben wir noch was gegessen und ich habe den Veranstaltern und den beiden anderen Slammerinnen dabei zugehört wie sie schlaue Sachen und Smalltalk austauschten.
Spannend war, dass beide anderen Slammerinnen zur RLP-Meisterschaft antreten und eine der beiden hatte erst ihren 3 Auftritt hinter sich. Haut mich einfach immer wieder um, mit was für Talenten man abhängen darf, wenn man nur einfach Quatsch vorlesen will.
Ich finde einfach nicht so schnell Anschluss irgendwie. Aber wenn wir das in der selben Konstellation, jetzt einfach noch 12 mal machen, dann kann ich auch sehr gut mitquatschen bei dem ganzen Kram.
Hey schön dass ihr da seid. Und danke, dass ihr euch die Zeit nehmt und das Interesse mitbringt eine geführte Meditation mitzuerleben. Begebt euch in eine angenehme Sitzposition. So dass ihr euch wohl fühlt und ihr beim Atmen merkt wie entspannt sitzen eigentlich ist.
Atmet ruhig, atmet tief.
Beim einatmen spannt ihr eure Schultern an und entspannt sie wieder beim ausatmen.
Beim einatmen anspannen
und beim ausatmen, fallen lassen.
Atmet nun weiter um diese kleinen Übung für Geist, Seele und dieses eine andere Ding da, zu absolvieren.
Ihr werdet nun eine kleine Sache erfahren, etwas fühlen, ja etwas empfinden, wobei ihr euch seltsam vorkommen werdet.
Das nennt man Entspannung.
E-N-T-S-pannung.
Spürt euer Schlüsselbein, wie es beim Atmen wie ein Nokia 3210 auf Vibrationsalarm vibriert.
Lasst den Alltag streifen. Last euch fallen. Beobachtet wie eure Körper zur Ruhe kommen und lasst eure Gedanken vom wesentlichen abschweifen. Fangt sie nun auf und lenkt sie hin zum unwesentlichen um dort schließlich wissen und nicht wissen und Tätigkeiten und nicht Tätigkeiten zu definieren um dann letztendlich zu überlegen was und warum und warum und WARUM…
Atmet tief ungleichmäßig. Konzentriert euch zu 100% auf eure Atmung.
Aber auch auf das was ich sage. Atmung 99%? Würde das hinhauen? Dann hättet ihr ja 1% fürs zuhören noch frei, das ist natürlich auhc ein bisschen individuell, da müsst ihr halt mal selbst gucken wie ihr da die prozente verteilt. Weil sonst kann ich euch ja auch gar nicht helfen. Atmen ist auf jedenfall auch wichtig. Hört auf eure Atmung und auf mich. es tut mir Leid-.-
Eure Atmung.
Und mich.
hört nun etwas mehr auf meine Stimme, die sich gesenkten Tones in eure Eingeweide langsam und vorsichtig hineinbohrt. Um dort, ja um dort ein kleines Chaos anzurichten, ein bisschen dubdubdubdub hier und ein bisschen schwublibubble da …
Beruhigt euch, seid beruhigt und glaubt fest daran, dass alles so geworden ist wie ihr es euch immer vorgestellt hattet.
Aber euer Herz z.B., aber euer Herz ist das wichtigste Organ in eurem Körper, es schlägt… und schlägt
hört auf euren Puls.
Vergesst aber nicht zu Atmen.
Auch wenn ihr auf den Puls achtet, vergesst bitte das Atmen nicht!
Hört eure Herzschläge.
Rappt eine nice line auf euren Heartbeat.
Euer Herz ist dazu da um sich um eure Körper von innen heraus zu kümmern das Blut zum zirkulieren zu bringen und coole Effekte zu erzeugen wenn man Leuten auf die Nase boxt. Es transportiert Sauerstoffe und Botenstoffe, in alle eure Kapillaren und auch in eure (hier noch ein anderes Fremdwort für besondere Adern rausgooglen.)
Spürt eure Kappilaren.
Merkt wie eure Kapilaren ihr Ding tun beim Einatmen.
Spüre wie der Rest sein Ding tut beim ausatmen..
Spüre wie du überlegst ob es vielleicht doch ganz sinnvoll gewesen wäre, hätte er das Wort doch nachgeschlagen, für die anderen anderen Adern. So viel Arbeit hätte er doch investieren können. Aber dashier ist keine Wissenschaft, es ist nur eine beruhigende Stimme die versucht deinen Geist auch herunter zu fahren. Und ist das nicht viel wichter als die Frage nicht unbeantwortet im Raum stehen zu lassen und somit auch im Text?
Spüre nun das Blut in den Kapillaren und den Dingsda.
Spüre wie das Blut jeden einzelnen Virus, jeden Pilz, jedes Bakterium und jeden unangebrachten Fremdkörper durch deinen gesamte Körper transportiert. Und du schließlich ganz alleine mit dem Problem dastehst, dass der Schund aus deinen Fingerspitzen nun in deinem Gehirn blasen wirft.
Entspanne dich, Entspannung ist wichtig. Denn wir leben nur einmal und das auch nicht besonders gut.
Hört ihr das prasseln des Regens?
Das prasseln auf den Fensterscheiben des Lebens?
Nein?
Dann hast du einfach nicht besonders viel Vorstellungskraft! Ich habe ja doch mit meiner beruhigenden Stimmer gesprochen! Oh man!
Beruhigt nun wieder eure Atmung.
Spürt wie das Blut zurück aus euren Kapilaren geflossen kommt.
Und denkt an bspw. Früher.
Und denkt daran als ihr mit ca. 7 Jahren in einem Sandkasten gesessen habt, aber Rüdiger hatte gesagt: „hör doch auf damit! Die anderen waren doch zuerst am sieben! Hast du etwa den yussuf mit der Schaufel geschlagen um an das Sieb zu kommen?“ Warum machst du denn sowas? Warum machst du sowas Denis? Was hat Yussuf dir bitte getan? Es tut mir leid yussuf, ich war ein Kind, ich würde sowas nicht wieder tun, ES TUT MIR DOCH LEID YUSSUF… Bitte
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